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锻炼要跑步多少公里 你要清楚这个03-14
1、距离不是重点，跑多少公里不重要，重要的是时间。根据每个人的身体素质和健康状况而定，一般正常人跑半个小时到一个小时左右为最适宜。2、跑步能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，达到减肥的效果。我们只需做到以下几点就能有最佳的运动效果，就是.........
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400米跑步技巧有哪些项目05-27
大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道400米跑的技巧是什么。以下是详细的解释。现在让我们来看看！ 1.开始比赛，加速前50米。当你加速的时候，前150米，也就是第一个...
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开年跑步文案06-02
开年第一天我就早起跑步记录自己的每时每刻，这是我新年跑步的第一天，希望我能够加油，努力让我自己生活健康的身体！祝福大家，万事如意，平平安安过大年...
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负重跑步好不好（负重跑步有什么好处）06-09
关于负重跑步好不好，负重跑步有什么好处这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、负重行走完全......
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跑步对前列腺有什么好处10-05
跑步对前列腺有许多好处。跑步可以帮助维持健康的体重。跑步还有助于减轻压力和焦虑。跑步被认为是一种有益于前列腺健康的运动方式。...
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