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无器材臀部肌肉锻炼方法 无器械臀部锻炼方法
03-29
无器材臀部肌肉锻炼方法 无器械臀部锻炼方法-1、半蹲两脚分开站立,距离约一脚宽。双手放在大腿上,臀部慢慢下降,好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约......
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