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打呼噜的人怎么办啊

打呼噜也就是我们所说的鼻鼾症，它的治疗一般分为保守治疗和手术治疗。

保守治疗：

1、病人要注意加强体育锻炼减肥，因为很多病人的症状他与肥胖有关。

2、要注意生活习惯，比如要注意睡姿，尽量避免仰卧位睡眠，要侧卧位睡眠，睡觉前不建议烟酒和服用安眠药，否则他会加重睡眠打鼾的症状。

药物治疗：

1、一般不作为首选，比如打呼噜他是因为上气道阻塞引起，有一些病人是因为鼻炎，比如过敏性鼻炎、鼻腔阻塞导致的打呼噜，这种情况下可以给予抗过敏的口服药物或者是鼻喷剂来缓解鼻腔的堵塞。

2、有一些病人即使是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，可以用抗抑郁的药物来治疗。

3、还有一些病人比如是甲减或者是肢端肥大症引起，可以根据病因进行药物治疗。

口腔矫治器来治疗，老百姓简称的阻鼾器原理是在病人睡觉的时候放在口腔里戴上，一般可以把下颚往前推，或者把舍体往前推，把软颚往上抬，避开后面的烟枪防止阻塞从而缓解打呼噜的症状。

呼吸机治疗，病人睡觉的时候戴上呼吸机，机器在病人呼气和呼气的时候都要给到一定的气流和压力，把塌陷的气道撑起来，防止低养血症的出现，减轻打呼噜症状。

如果是经常打呼噜的病人通常不建议大家用一些药物或者是手术治疗，建议在平时要适当的进行一些体育锻炼，不要引起体重过度的肥胖，从而引起打呼噜的现象，要保持体重，并且平时的饮食也要注意合理的膳食，养成一个良好的生活规律。

治疗打呼噜的方法有物理治疗、手术治疗、其他治疗等。

1.物理治疗。当患者有打呼噜症状且伴有较轻微的口干、记忆力下降、嗜睡等临床症状，或者有心脑血管疾病、年龄较大等伴有手术禁忌证时，首选的治疗措施是无创正压通气治疗。

2.手术治疗。手术治疗的方法主要是减轻和消除呼吸道堵塞，防止出现软组织的塌陷等，主要的手术方式有腺样体切除、鼻甲部分切除、腭垂体咽成形术等，主要手术方式的选择，应在专业外科医师评估后制定。

3.其他治疗。对患者睡眠进行培训，让其侧卧位睡觉等；嘱托患者佩戴口腔矫正器等。

如何治疗打鼾？

很多人有睡觉打呼噜的问题，如果自己的家人睡觉打呼噜，会影响自己的睡眠，让自己非常难受，这时候可以采用逐渐适应，分屋睡觉，以及积极采取措施治疗这三种方法来解决这个问题，第一，逐渐适应环境，可以解决家人打呼噜睡不着的问题，当我们刚刚接触睡觉打呼噜的人的时候会根本睡不着的，而当我们与他接触一段时间以后，就会逐渐适应环境，睡眠质量会有所提升，因此当我们的家人打呼噜的时候，最现实的解决方法就是适应环境，当我们适应了家人的呼噜以后，就不会睡不着了，第二，分屋睡是解决家人打呼噜睡不着问题的最有效方法之一，如果家里有条件的话，选择分屋睡可以有效的解决家人打呼噜的问题，分开睡以后，彼此之间就拉开了距离，又有墙壁和门窗的阻隔，对方的呼噜再怎么大，也不会影响到自己，这样自己就可以舒舒服服的睡一个好觉了，第三，想要从根本上解决家人打呼噜的问题，需要采取措施进行治疗，打呼噜的问题虽然在很多人当中都存在，大家习以为常但是打呼噜确实是一种病，对于身体健康有影响的，因此，对于那些打呼噜特别严重的人来说，要想从根本上解决问题就必须采取措施进行治疗，如果自己的家人打呼噜的话，最好是领他去进行一个治疗，这样即可以让他恢复健康，又可以让自己拥有香甜的睡眠，这才是解决这个问题的最佳方法！

打呼噜怎么能改善

有什么方法可以缓解打呼噜的情况呢？教你三个小妙招

第一，按摩额头

其实有些时候人们打呼噜是因为精神状态比较紧绷，而且平时生活中压力也比较大，所以可以在睡觉前按摩自己的额头，缓解这种精神紧绷的状态。需要注意的是，按摩的地方应该是在前额，弯曲手指从中间向两边慢慢揉按，来回反复地做20分钟左右，那么等你睡觉后，或可摆脱打呼噜的困扰。

第二，双手搓脸

双手搓脸也是一个很不错的方法，如果经常受到打呼噜困扰的人，可以试一试这个方法。但是需要注意的是，不能直接上手去搓弄脸部，而是需要将手掌给搓热了之后，在慢慢的摩擦脸部，由上至下连续数次，大概做五分钟左右。

第三，拍打三里穴

很多人不知道三里穴在哪里，其实三里穴就是在膝盖外侧十厘米左右的地方，如果大家不确定具体的位置，可以在膝盖附近拍打就可以了。注意动作不要太猛烈，直到产生酸胀感就可以停止了。

经常打呼噜的人日常生活中如何做好保健工作？

经常打呼噜的人，首先需要做调整的就是自己的饮食结构，经过大量的数据统计，吃肉比较多的人更容易会因为体内虚火过剩引起的燥热而出现打呼噜的症状。所以大家在生活中一定要注意合理的荤素搭配，以免常常出现打呼噜的症状。比如说多吃一些萝卜、菠菜、梨子、冬瓜等蔬菜，可以清热化痰，缓解打呼噜的情况。

另外，经常喝酒，而且喝大量的酒，也是造成打呼噜的原因之一，所以有这个习惯的人应该适当减少喝酒的次数和饮酒量，最好在睡前两小时中不要喝酒，以免导致频繁的打呼噜。

综上所述，打呼噜并不是一件小事，大家在生活中需要多加的注意。可以参照文中的做法改善打呼噜的现象。

晚上有人打呼噜，怎么办？

打呼噜，又叫打鼾、鼾症，打呼噜的直接原因是睡眠中呼吸气流不顺畅而导致的，打呼噜在生活中较常见，但这也是一种疾病，其治疗方法是纠正夜间呼吸不畅，不同原因导致打鼾的程度不同，因此治疗方式也不同，从轻到重主要有以下几类方法：

第一、一般治疗。一些比较轻的打鼾，可以通过控制体重、改变睡眠姿势、戒烟忌酒等方法预防发作。

第二、针对性治疗。若患者存在鼻道狭窄，扁桃体肥大等情况可通过睡眠中加用正压通气、口腔矫正器等手段纠正气流阻碍受限。

第三、手术治疗。如果患者呼吸道阻塞实在严重，而且是局部性的，有明确部位如重度扁桃体肥大或咽喉部肿瘤等可以直接手术切除，常可达到显著的效果。

第四、原发病治疗。也就是病因治疗。继发性的打呼噜只要去除病因，一般也是可以恢复的。如果患者是因为存在鼻炎等上呼吸道感染等疾病而发生打鼾，那么采用抗生素等药物治疗原发呼吸道原发炎症性疾病后，打呼噜症状就会消失。

所以，打呼噜的治疗方式有很多，但首先应明确病因，要通过检查找到具体患病原因，然后根据病因选择最合适的治疗方式。睡觉打呼噜又称打鼾，属于耳鼻喉科常见的一种症状，为睡眠呼吸暂停低通气综合征的主要症状之一，可由多种原因引起，如腺样体肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻-鼻窦炎、鼻甲肥大、鼻咽狭窄或闭锁、扁桃体肥大、悬雍垂过长、舌根肥厚、舌体肥大、颌面部骨框架异常、中枢神经系统疾病、神经-肌肉疾病、肥胖、烟酒嗜好及高龄等，治疗也需针对病因治疗。

睡觉打呼噜可通过以下方法进行缓解，如坚持锻炼、减肥、戒烟、戒酒、侧卧睡眠、养成良好的睡眠及生活习惯等。如果是因超重引起的打呼噜需要通过积极锻炼进行减肥；烟酒嗜好者需要戒烟、戒酒；仰睡时上部气道肌肉松弛、下垂，可限制呼吸，侧睡可一定程度减轻打呼噜。另外还要慎用安眠药。除上述缓解的方法之外，睡觉打呼噜的患者需要积极就诊明确病因，需针对病因通过非手术治疗如无创气道正压通气治疗、口腔矫治器或者药物治疗。由于鼻腔、咽腔狭窄或阻塞引起的，需要手术治疗，如腺样体切除术、鼻中隔偏曲矫正术、鼻腔扩容术、悬雍垂腭咽成形术、舌根牵引术、舌骨悬吊术等方式进行治疗。

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