为什么有人依赖手机屏幕呢(为什么有人依赖手机屏幕)
伴随着电子产品的兴起，电子器件屏幕成为众多人要面对的人或事。享受屏幕产生方便快捷的与此同时，也出现了一些乱用的现象，如有些人已经很难融入并没有屏幕的生活，这样的事情就很有可能患了“屏幕依赖症”。那样，“屏幕依赖症”是怎么一回事？又该如何改进呢？
2019年1月29日，在江苏省扬州市汽车客运站，侯车的游客在玩手机。（孟德龙/人民图片）
“屏幕依赖症”就是指人只要在醒来时就难以融入并没有屏幕的生活，人们通过电子产品能够足不出门地做好许多繁杂的每日任务，而且还能根据电子产品与家人、好朋友、路人等进行合理联接，来满足自己精神需要和心理需要，当使用电子产品成为一种习惯时，长久以往就有可能产生“屏幕依赖症”。
“屏幕依赖症”会让生活造成许多不良的影响，在空闲时间里，本来可以用以运动健身、去玩、聚会活动等项目的时长，假如都已经被电子器件屏幕占有，那样人创造力、视线、人际互动等都可以受到影响，生活方法还会悄然改变，还会得了慢性病。
怎样确定是否患了“屏幕依赖症”呢？在上班期间持续浏览网页、闲聊、打游戏等，下班回来以后就打开电视机，即便不要看还会直至睡前才关闭电视，假如每天工作时上网时间早已将近多个钟头，下班回来后仍然再次手机上网或看电视剧，应对屏幕的时间超3钟头，且做其他事时显著欠缺激情和主动性，在强制性离去屏幕后就会感觉到烦躁不安，乃至觉得干什么都无趣，这时候一般就患了“屏幕依赖症”。
电子产品为他们的生活带来了很大的方便快捷，但乱用并没好处。为改善对屏幕的依赖，该如何干呢？有以下几点：
1.提早预防，拉开距离。需要对手机上、电脑等有屏幕的商品拉开距离、禁止使用，如回家以后能将手机上放到视线以外的地方，并做一些不用应用屏幕的事，如锻练、见面聊天等，如可以做到习惯性地断开与电子产品的关联，对电子器件屏幕的依赖水平会逐渐减少。
2.主动管理，禁止使用。人们在无趣、焦虑情绪的时候容易下意识的不断查询手机，如坐马桶、等车的时候，玩手机成了一种不由自主的习惯性。在没有事情务必靠手机结束时，能够在手机里设置闹铃，告诫自己十分钟或一刻钟后积极看一次手机上，防止内心总牵挂玩手机。
3.自我克制，分散化留意。假如察觉自己有离不了屏幕的态势，一定要懂得自我克制。比如逐步降低手机上网、看电视剧等触碰屏幕的时间也，在自我调控效果不好时，能够请别人帮忙监管。与此同时，还能为自身塑造学习培训、工作中等方面总体目标，根据自我挑战来分散化对屏幕注意力。（王烨）
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