目前，基本上每人必备都是有一部智能化手机，已经成为工作或者生活中不可缺少的商品。根据手机来建立人际交往，消遣时间的美好时光，让生活更为愉快。人们通常用手机来听歌、看视频、玩游戏或追电视剧等，尽管可以让生活多种多样，但是也会损害眼睛视力和颈椎骨等。假如有以下几个特点，表明你对手机早已上瘾，还需要积极主动调节。

什么主要表现表明对此手机成瘾了?

1、外出务必带手机

2、对主题活动提不起兴趣

生活早已被手机所操控，只需有空就在床上不断地玩手机，似乎已经没有兴趣爱好，也不愿出门行走，无积极意向参与朋友或朋友聚餐。

3、深夜依然玩手机

推迟和失眠症已经成为现代人常见问题，这与玩手机相关。本来想着睡觉之前光看实时热点或小视频，但越看越觉得有劲，以致于见到零晨。也有一部分人三更半夜玩手机，是为了逃避第二天的难点。感到压力太大或抑郁时，根据玩手机手机游戏来自我慰藉，那样会使压力巨大。

4、总是感觉手机在响

无幻听症的情形下却往往觉得手机震动，这多见于手机成瘾者。潜意识中盼望手机响，因为过于在乎而使神经系统紧张焦虑。

5、别人埋怨你对手机成瘾

假如亲人、朋友或者朋友经常提示你千万别玩手机了，是因为你早已重度依赖手机。

6、每过一小会就取出手机看一看

每过5~10min情不自禁的拿出手机看一看交友软件，包含手机微信、微博和抖音等，害怕错失了关键信息。

7、对自己不满意

大部分手机成瘾者有自知之明，了解长久以往可导致自己的身体健康，但压根控制不住自己。经常会因为自控力差、无个人爱好、不可以社交媒体等而恨自己。

8、感到身体疼痛

每日玩手机时间太长易伴随疼痛感，因为长时间低头或仰头、不断用手指头等，促使脖子处、手指头和手腕子不断保持同一个姿态，易发生酸痛感，甚至会出现腕管综合症和劲椎病。

温馨提醒

如有以上几个主要表现，还需要及时纠正，减少玩手机的时间也。需要玩手机时，何不通过一些其他的事情来分散注意力，例如室外散散步、做家务活等，逐渐解决手机操纵。

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