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十节课帅大叔陪你瘦十斤03-16
十节课，帅大叔陪你瘦十斤，细分的身体部位的健身课程，五到十分钟的徒手训练，教会你在居家的环境下，如何减掉赘肉，完美塑形。揭秘!200多斤大胖墩如何变身帅大叔，让你更有自...
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21天健身轻食计划课程03-16
这套21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变，能让你身体健康，形体改善，身体匀称，活力倍增，你将感到无所不能，并且身心愉悦！...
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WebApi入门到精通视频课程03-16
webapi是.net技术体系下分布式开发的**技术，越来越多的公司开始采用该技术构建自己的系统，本门课程深入浅出的介绍了webapi的方方面面，从restful风格到webapi的访问，路由，传参，aja...
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2020年最新Java基础精品课03-16
Java 是由 Sun Microsystems 公司于 1995 年 5 月推出的高级程序设计语言。Java 可运行于多个平台，如 Windows, Mac OS 及其他多种 UNIX 版本的系统。本教程通过简单的实例将让大家更好的了解 Jav...
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1平米在家练出维密身材03-16
摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法），这样一来...
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健身增肌饮食营养课03-16
我们在去健身房健身的时候，最好要注意提前做好一些饮食计划，这样就不会出现锻炼完之后来不及吃东西或者乱吃东西的局面。这样乱吃东西很可能造成摄入很多的热量。今天分享一...
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乌仁瑜伽：一学就会的腿部塑形课03-16
腿型矫正系列课，有效改善假胯宽，X型腿，O型腿，XO型腿，认识自己的骨骼，教你平日站立走路正确姿势，让你的腿变直变长！...
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零基础8天学会淘宝美工03-16
开网店卖的是什么？同样的宝贝为啥别家卖的那么火爆？不是品牌店，难道宝贝就没品质？美工这块能省吗？吸引点击靠主图，吸引购买靠描述，整店品质靠店招靠首页！数十个案例，...
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梵公子：白富美女友计划03-16
人类从古至今的为的是什么，最初在环境恶劣的时候是能够活下来能够生存下去以及能够顺利的进行繁衍。如今依旧如此，即使环境变得很好了，也只是一些人生存的目标变成了生活，...
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疯狂60天无器械Insanity全套健身03-16
疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程，Insanity偏无氧，是可以练出肌肉，而且需要有一定的运动基础的，如果你平时不太参加运动，那建议你从T25开始，在完成了T25之后再开始Insanit...
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