-
铁牛：男性持久力提升锻炼课程03-16
前半部分采用「问答形式」讲解，言简意赅，直击问题本质，助你快速了解问题真相。后半部分则是我们这些年 培训经验的高度总结，给你一个清晰明确的章法，也是一个完整的成功锻...
查看详情 >> -
伍登华美腿健身锻炼视频课程03-16
课程介绍我们所谓的减肥不仅指“体重上瘦下来”，更重要的是“看上去身材好”，尤其是大腿，这个让几乎所有在乎身材的你无比头疼的部位，如果能够有一个办法把大腿的肉变变变不见，那简直就是世界上最美好的事情了吧！学习地址百度：https://pan.baidu.com/s/19r_LLof.........
查看详情 >> -
锻炼要跑步多少公里 你要清楚这个03-14
1、距离不是重点，跑多少公里不重要，重要的是时间。根据每个人的身体素质和健康状况而定，一般正常人跑半个小时到一个小时左右为最适宜。2、跑步能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，达到减肥的效果。我们只需做到以下几点就能有最佳的运动效果，就是.........
查看详情 >>