1、有氧运动-跑步。跑步随着身体的不断运动。吸入体内的新鲜氧气会把你体内的各个角落都清洗干净。坚持跑步会让你的身体变得越来越轻盈，越来越健康。可能有些人会认为跑步只是一种单纯锻炼腿部肌肉的运动，其实则不然。跑步能够促进全身的肌肉、神经、骨骼和韧带的均衡发展，是一项非常好的有氧运动.........
