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床上瘦小腹方法03-29
床上瘦小腹方法 -1、可以按摩肚子，可以沿着脐周顺时针方向按摩30下，然后逆时针方向按压30下，两个方向交替按摩持续5......
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腹肌轮锻炼方法 腹肌轮怎么锻炼腹肌03-29
腹肌轮锻炼方法 腹肌轮怎么锻炼腹肌-1、首先你需要拥有一个腹肌轮，一般情况下在任何的健身器材店都有买的价格根据质量的好坏来定，有便宜的几......
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高考英语复习方法与技巧分享03-29
高考英语复习方法与技巧分享-一、高考英语怎样复习1、抓课本、重基础、强化词句的积累考生应以高中英语课本为主要教材，在老师的带领下......
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弹力带的训练方法03-29
弹力带的训练方法 -1、站立下蹲：训练部位：臀部、腿部1.双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高到与肩同高。2.......
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怎么练腿最简单 最简单的练腿方法03-29
怎么练腿最简单 最简单的练腿方法-1、增加腿部柔韧性。如果你连腿都抬不起来，都踢不到目标高度，那其他一切便毫无作用了。增加柔韧性的简单......
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白醋瘦肚子怎么用 白醋减肚子最有效的方法03-29
白醋瘦肚子怎么用 白醋减肚子最有效的方法-1、白醋瘦肚子的方法是在饭前喝一定量白醋，醋进入人体后会进行发酵，减缓胃排空速度，增加人的饱腹感，减......
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瘦人长胖最有效的方法 瘦人长胖最有效的方法吃鸡蛋03-29
瘦人长胖最有效的方法 瘦人长胖最有效的方法吃鸡蛋-1、调理脾胃功能。消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不......
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高效瘦全身最快的方法 瘦全身最快最有效的方法03-29
高效瘦全身最快的方法 瘦全身最快最有效的方法-1、靠墙站立3分钟这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这......
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无器材臀部肌肉锻炼方法 无器械臀部锻炼方法03-29
无器材臀部肌肉锻炼方法 无器械臀部锻炼方法-1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约......
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跑步减肥方法 如何跑步才能有效减肥03-29
跑步减肥方法 如何跑步才能有效减肥-1、原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是......
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