1、证件，护照（半年以上有效期），签证（可以落地签，但是落地签费用无法刷卡，而且特别慢），身份证，4*6的白底照片（落地签使用，现场照相收费200泰铢），电子机票（行程单），酒店预订单，护照复印件（租摩托车，到super...

1、洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜，做好防晒措施。 2、准备羊毛衫、保暖内衣等，冬季气温比较低，更要注意防寒抗冻。 3、准备些一角两角的零钱。 4、带上防雨衣裤。 5、带些药品，主要是消肺炎的药和感冒药，还有抗高...

1、可随身携带一点零食，如巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。可根据自己的需求带点零食。如果携带方便，也可备一些方便面、火腿肠等，以防一时找不到就餐处。 2、户外用品：行李箱或者背包、腰包（放随身重要物品），防水...

1、薄款防晒衣，必带！墨镜和帽子，拍照、遮阳，必带！雨伞，遮阳！2、海边拍美美的照片，长裙一定少不了，建议白色及红色各一套，沙滩拍照选白色，岩石旁拍摄选红色，出片绝绝子！泳衣也可以当地买。3、身份证一定要检查！学生证、军...

1、提前应该做好心理准备。面临高原环境，气压过低，需氧含量不足会引发一系列问题，调节好正常的心理状态和心理素质，以应付接下来要面临的高原地区工作。 2、需要提前做好体检。主要检查心脏、脑血管和肺脏、血液系统是否有其他疾...

1、背包，袋、登山包、睡袋、垃圾袋、暖宝宝。2、服装鞋帽，羽绒服、适合登山的衣裤、登山鞋、袜子、内衣上衣、保暖帽、太阳镜、手套、围巾、一次性雨披、一次性塑料杯若干。3、卫生用品，洗漱包、小镜子、餐巾纸、湿巾纸。4、药品，...

1、装备：运动鞋、运动服、小包包、少量的干粮和水、数码相机，夏天去带好阳伞、帽子、防晒霜等，防晒工作要做好。2、食品是不允许带进去的，门口安检的时候会检查。 3、饮料是可以带进园内的，但是不能超过400ml，园内的饮料...

1、衣：这会儿是澳洲的冬天了，悉尼会下雨比较多些。建议带内绒胆的防雨冲锋衣、秋衣秋裤、户外防雨裤子或牛仔裤、T恤衫、墨镜、帽子、雨伞或雨衣和运动鞋。 2、食：茶叶可以带的，但是建议是真空包装的。带真空包装的茶叶都没有问...

1、多备几张个人的大头照和护照签证的复印件；2、瑞士的多数酒店和旅馆都是不提供沐浴乳、洗发液等物品的，游客需要自备；3、欧洲有时多雨雪，因此雨伞也是必备之物；4、因为地域过远，需要准备一些药物，尤其是一些基本药物，例如感...

1、香蕉和牛奶、虾仁、鸡蛋混合有营养，牛奶：香蕉属于日常生活中最常见的一种水果，其中含有营养物质比较多与牛奶搭配一起食用以后能够补充营养成分，而且还可以使身体充分的吸收营养。 2、虾仁：香蕉当中的营养物质通过食用以后能...